Węgle daj około treningowo, rano i z warzyw w każym posiłku. Reszta tłuszcz. Płyny rozcieńczają soki trawienne co spowalnia trawienie oraz skutkiem popijania posiłków jest wydęty brzuch. Do tuńczyka jeżeli dołożysz jakieś węgle jeszcze to może być. Najlepiej ćwiczy się samemu. To, że on chce masować to jego sprawa, niech robi to. Ty rób redukcję [...]
Dzisiaj oglądałem program o curry, zawiera dużo kurkumy przez co spowalnia przyswajanie tłuszczu, trza zacząć stosować z ryżem :) ooo teraz mam pretekst, że dodaje do ryżu nie tylko dla koloru %-) dzięki };-)
Myjemy tak często jak trzeba, z tym hartowaniem to mit. Tu ktoś pisał o tej Subrinie-potwierdzam, jest dobra. Od niej się gruczoły przesuszają i nie wydzielają sebum co spowalnia przetłuszczanie.
No jasne. Może nie tyle cofa/niweluje, co spowalnia w niektórych przypadkach jego osiągnięcie. Ja sam mocno wodę łapię nawet po 1 na tydzień, więc raczej rzadziej sobie pozwalam. Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-08-04 16:16:52
no ale w mleku jest coś tam co spowalnia wchłanianie białko, a to po treningu ma się szybko wchłonąć, dlatego na wodzie musi być ;) ja się nie znam, tak mi koksiki na siłce mówili i pan w sklepiku, a jakaś tam wiedzę ma ;)
Co ci mogę poradzic? Przede wszystkim prawidłowe odżywianie. Wielu otyłych je tak naprawde mniej niż zapotrzebowanie, ale je źle, przez co spowalnia metabolizm. Kwestia odchudzania to własnie przyśpieszenie go.. Jak to zrobić: -Częste posiłki, w każdym pełnowartościowe białko. -Picie duzej ilości zielonej herbaty(według badan wspomagają [...]
[...] wizualnie nie jest źle, najbardziej boję się tego weekendu, święta, pępkowe itd, co dziwo bilans 0 i trening to co widać, czyli nieźle w ostatnich dniach, na wadze dziś 1kg mniej, ale z radochą czekam na pomiary. Dzisiaj oglądałem program o curry, zawiera dużo kurkumy przez co spowalnia przyswajanie tłuszczu, trza zacząć stosować z ryżem :)
[...] redukujesz i nie jest to posiłek po treningu, to unikaj produktów, które dostarczają więcej niż 4 gr węgli na porcję, tak jak np awokado. Brukselka podobno ma jakieś coś, co spowalnia pracę tarczycy. Niby zielona, niby liściasta, smaczna, a taka podstępna. Menu dobre. Rzekłbym za dobre :-) Masło pomnożyłbym razy 3 a nawet 4. Wyrzucił awokado, a [...]
[...] redukujesz i nie jest to posiłek po treningu, to unikaj produktów, które dostarczają więcej niż 4 gr węgli na porcję, tak jak np awokado. Brukselka podobno ma jakieś coś, co spowalnia pracę tarczycy. Niby zielona, niby liściasta, smaczna, a taka podstępna. Menu dobre. Rzekłbym za dobre :-) Masło pomnożyłbym razy 3 a nawet 4. Wyrzucił awokado, a [...]
Nie ma dużych różnic w różnicy biologicznej między białkami zwierzęcymi a roślinnymi. Z tymi drugimi idzie też najczęściej mnóstwo błonnika, skrobii opornej itp. co spowalnia proces absorpcji, ale nie w znaczący sposób. Skoro mięso jest takie wspaniałe i wartościowe, to czemu w kulturach w których spożywa się go najwięcej jest też najwięcej [...]
[...] przetworzone takie jak ryż biały, kasza kus kus, ziemniaki, biały makaron... Jako źródło białka po treningu wybieraj produkty nie zawierające tłuszcze takie jak chude mięso, białka jaj kurzych, chude ryby. Tłuszcz spowalnia sorpcję składników odżywczych co spowalnia regenerację organizmu po treningu (a to potrzebne do anabolizmu-rozwoju mięśni).
[...] takie jak ryż biały, kasza kus kus, ziemniaki, biały makaron... Jako źródło białka po treningu wybieraj produkty nie zawierające tłuszcze takie jak chude mięso, białka jaj kurzych, chude ryby. Tłuszcz spowalnia sorpcję składników odżywczych co spowalnia regenerację organizmu po treningu (a to potrzebne do anabolizmu-rozwoju mięśni).
[...] ew do posilku po treningowym. ogolnie ogromny plus metfy jest taki ze zmniejszaja sie wachania glukozy, insa jest na stalym poziomie co sprawa ze jak jeszcze dodasz cos co spowalnia oproznianie zoladka np skrobia oporna lub cynamon cejlonski to po porzadnym sniadaniu pol dnia mozesz nie jesc, ew idalne pod vlcd czy ogolnie mocny cut, lub u osob [...]
[...] mleka jako potreningowka i najlepiej wypada mleko pelne (3,2%) ale jest tylko <10g fatu tam ...z reszta - nie wiem jaka teraz jest moda - ale wiem ze wszystko co spowalnia trawienie i wchlnainie (blonnik + fat) powinno byc unikane w okresie postwokrout wlasnie w celu zmaxymalizowania samego wchlaniania skladnikow pokarmowych -> [...]
szmermelek -zwiększ liczbę/czas aerobów -zwiększ podaż białka (licz samo zwierzęce) 2-3 g/KG masy ciała -ogranicz tłuszcze, są wolno wchłaniane przez organizm co spowalnia metabolizm, -częste ale małe posiłki, 5-6 posiłków, przerwy nie dłuższe niż 2h przez co cały czas org będzie na wysokich obrotach -no i sen min. 8h dobre były by też drzemki [...]
jeśli jesteśmy długo na redukcji, ujemnym bilansie i do tego na tzw. tłuszczówce zapasy glikogenu są uszczuplone, metabolizm spowalnia co spowalnia redukcje tkanki tłuszczowej. Ładowania napełniają mięśnie glikogenem, podwyższają poziom leptyny co od razu daje nam kopa metabolicznego; Oczywiście jest uzależniony od danej osoby nie ma konkretnie [...]
[...] organizm nie chce go w tym momencie. Co mozna zrobić, ogarniczyć kcal na kilka dni i objętość jedzenia. Zmniejszyć ilość białka w diecie, tłuszczu, błonnika , wszystkiego co spowalnia nieco trawienie. Węgle jeśli jesz pełnoziarniste, tez zamieniłbym na jakieś nieco lżej strawne, jak biały ryż czy ziemniaki. Nie martwiłbym sie tu o jakieś indeksy [...]
[...] moga zwieksza kwas moczowy we krwi – Kwas moczowy pelni funkcje przeciwutleniajace – jest obecny w mozgu. Jego wyzszy poziom moze chronic przed Parkinsonem i mozliwe ze spowalnia postepy stwardnienia rozsianego – Jego wysoki poziom przez dlugi czas zwieksza ryzyko dny moczanowej czy tez kamieni nerkowych – Na odre poleca wit.C (zwieksza [...]
[...] jest najzdrowsze Mam pytanie ... Dazysz do masy 120 kg, nie spowolni cie to w walce? teoretycznie zwiekszajac mase bez proporcjonalnego wzrostu sily spowolnisz sie. to co spowalnia to nagly wzrost wagi i zesztywnienie ruchow dajac sobie duzo czasu i trenujac odpowiednio/wszechstronnie nie spowolnie sie poza tym waga 120kg oznacza szybsze [...]